春、新生活！ コスパの良い食材、その他いろいろについて

自炊は上手くやりくりしないと食材を
無駄に買いすぎたりして結局浪費にな
ります。

慣れるまではパンやインスタント、
レトルト食品に頼った方がいいでしょう。

＜お勧め食材、その他も＞
・食パン、レーズンロールパン
　⇒レーズン入りが地味に栄養価が高い
・カップ麺、インスタント麺
　⇒私はインスタント食品が不味くてめっぽう苦手
・乾麺、ゆで麺
　⇒ゆで麺の賞味期限短さに驚いて２回休み
・カット野菜、きざみ葱
　⇒普通にスルーしているけどあれば助かります
・レトルト米
　⇒米命ならば自分で炊飯、冷凍すればいい
・レトルトカレー
　⇒カレーは無性に食べたくなる
・イオンのなんちゃってカロリーメイ〇
　⇒百円で買えます
・キャベツ（と長ネギ）の作り置きお好み焼きを冷凍
　⇒野菜不足の方へ地味にお勧め
・クラッカーのリッツ、豆菓子、チョコ
　⇒ちょいとつまめれば空腹も落ち着くし
・めんつゆ、醤油、みりん、粉末出汁（風味調味料可）、クッキングソルト（さらさら）
　⇒私は悟ってたまにしか調理しませんが取りあえずこれで十分かと
・ビタミンゼリー、健康ドリンク
　⇒不意の病に備えて。緊急チャージ用。
・冬に備えよう、灯油ファンヒーターは劣化灯油にも対応したトヨトミ一択
　⇒ファンヒーターにも寿命があり典型的には着火しない
・男子たるべきものハンカチは数枚常備すべし
　⇒トイレで手洗いしなかったり、ハンカチのない男子は恥ずかしいと思いましょう
・清涼飲料、毎日飲んだらいくらかかる
　⇒毎日朝、昼、晩飲んで300円としたら、30日で9千円。これは無視できないからマイ水筒にしよう。飲み物でさびないセラミック製がお得。